Quali sono le migliori app gratuite per le routine di esercizi HIIT / bodyweight?

Dal mio punto di vista, è molto difficile per me vedere perché si dovrebbe avere bisogno di una "app" o qualsiasi altro dispositivo del genere per fare allenamenti HIIT.

Ho avuto a che fare con il lavoro ad intervalli ad alta intensità dagli anni '70, quando ho letto per la prima volta il sistema "Heavyhands" di Leonard Schwartz.

Ci sono solo due fattori da considerare....frequenza cardiaca e tempo. Molte persone attualmente sembrano buttare in giro il termine HIIT senza sapere di cosa si tratta.

Partendo da una linea di base con la frequenza cardiaca nella zona di allenamento aerobico....Si fanno intervalli da 15 secondi a 60 secondi con la frequenza cardiaca nella zona del 90%.
Questo'è tutto. Non importa cosa fai. La corsa e il ciclismo sono facili perché puoi monitorare facilmente la tua frequenza cardiaca .... Tutto ciò di cui avete bisogno è un HRM (o uno dei nuovi dispositivi tipo "fitbit").
Ma potete farlo anche con esercizi calistenici vigorosi o qualsiasi altra cosa.... purché riusciate a portare la vostra frequenza cardiaca nella zona giusta.

Un comodo calcolatore:
https://www.heartmonitors.com/zone_calc.htm