Quali sono i benefici dell'esercizio?

Abbiamo bisogno di fare esercizio regolarmente a causa del drastico cambiamento dello stile di vita in questi giorni, che contraddice il disegno del corpo umano. Questa contraddizione porta a molti disturbi di salute fisica e mentale.

• Il corpo umano è progettato dalla natura per lavorare fisicamente duro e ottenere tutti i suoi bisogni soddisfatti. Gli esseri umani hanno vissuto così per millenni.
• Ogni essere umano ha lavorato duramente e si è guadagnato il suo cibo. Il cibo che gli umani potevano guadagnare era anche appena sufficiente, di basso valore calorico e raramente eccessivo.
• Gli sviluppi della scienza, della tecnologia e delle attività economiche hanno reso la divisione del lavoro tale che i bisogni umani di base di intere popolazioni sono soddisfatti dal lavoro fisico di solo poche persone e molte macchine. Le efficienze nella produzione hanno reso il cibo ad alto contenuto calorico economico e facilmente disponibile per la maggior parte delle persone.
• La maggioranza della popolazione è libera o coinvolta in "lavori" che non comportano alcun lavoro fisico. Inoltre, il trasporto è accessibile, gli elettrodomestici hanno reso la vita facile per quasi tutte le persone.
• Questa 'vita facile' o vita senza lavoro fisico e l'assunzione di cibo eccessivo e altamente calorico non corrisponde alle esigenze del corpo umano, che è stato progettato dalla natura e si è evoluto nel corso dei millenni per il duro lavoro fisico e il cibo a basso contenuto calorico e di quantità limitata.
• L'esercizio fisico soddisfa le esigenze del corpo che non sta facendo attività fisica a causa dello stile di vita attuale. L'esercizio aiuta anche, in una certa misura, a spendere l'eccesso di cibo consumato da noi.

Quindi è chiaro che ognuno di noi dovrebbe esercitare regolarmente per mantenere il nostro corpo sano e la mente fresca.