Va bene giocare ai videogiochi e guardare film sul mio telefono mentre ho una commozione cerebrale?

Solo per aggiungere alla risposta di Toby, hai bisogno di far riposare il cervello, il che implica due cose:

1. Non pensare troppo. Sembra strano dire di non pensare quando si sta pensando tutto il tempo, ma c'è una differenza tra fare calcoli e guardare le nuvole. Il problema con i film, la TV e i videogiochi è che soprattutto se hanno una trama, una tensione, o sono, beh, interessanti, ti fanno pensare e questo stress sul cervello impedisce il recupero almeno inizialmente.
2. Per elaborare l'input visivo nel tuo cervello ci vuole una quantità ridicola di energia cerebrale. Almeno cinque parti separate del cervello coinvolte nell'elaborazione dell'input visivo potrebbero essere danneggiate a causa della commozione cerebrale. Hai bisogno di dare loro una pausa per una settimana o quattro.

È super noioso. Mi dispiace. Meno luce, intensità e interesse, meglio è. Dopo una settimana o giù di lì, guarda un dramma (niente con effetti speciali o riprese, per favore) che hai già visto e vedi se ti viene il mal di testa o se ti rende super stanco. Quelli sono i segni che stai esagerando.

Inoltre, in passato, gli schermi televisivi e i monitor dei computer avevano una frequenza di aggiornamento super lenta e creavano uno sfarfallio che era semplicemente brutale se eri in commozione. La nuova tecnologia è molto più facile per gli occhi e il cervello perché il refresh è così alto. Ho più difficoltà con le luci artificiali come LED e fluorescenti che con qualsiasi schermo.

Infine, una volta che hai un mal di testa, devi andare al buio, chiudere gli occhi e cercare di dormire. Se puoi, vedi se riesci a sentire la pressione che si accumula prima che il dolore arrivi e allontanati dalla luce, dallo schermo o dalla persona che ti sta facendo perdere la calma. Ho scoperto che diventerei irritabile forse quindici minuti prima che il mal di testa scenda. Questo è il tuo personale sistema di allarme. Ascoltalo, mettiti al sicuro, ed eviterai un mondo di dolore.