Vitamina D: Qual è più efficace: 2000 UI al giorno o 35000 UI due volte a settimana? Perché?

Molti direbbero che 2000 è troppo. E' sbagliato.

Da circa 10 anni ho avuto diversi problemi di medicina molto gravi e alcune settimane fa il mio medico ha misurato il mio livello di vitamina D - che era estremamente cattivo.

Ha proposto di prendere 4500 UI al giorno per iniziare e perché ero disperato, ho preso 6000 UI.

Alcune settimane dopo mi sentivo benissimo e i miei problemi sono scomparsi molto velocemente.

Poi, abbiamo ridotto a una "dose di mantenimento" di 2000 UI al giorno - alcuni giorni dopo i miei problemi sono tornati - anche se il mio livello di vitamina D nel sangue era ancora perfetto!

Dopo alcuni giorni sono tornato a 6000 UI - e i problemi sono scomparsi dopo alcuni giorni.

Oggi, ho trovato il seguente articolo, dove gli autori spiegano che le raccomandazioni attuali sono basate su errori statistici - e raccomandano 7 000 UI al giorno per ottenere la dose minima(!) necessaria di vitamina D.

La grande notizia: si può provare senza rischi 6 000 o 7 000 UI al giorno per alcune settimane: La vitamina D è troppo costosa, ma ancora a buon mercato e si può ottenere senza una ricetta dei medici.

Letter to Veugelers, P.J. and Ekwaru, J.P., A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D. Nutrients 2014, 6, 4472-4475; doi:10.3390/nu6104472

Anche questa risposta di Quora è molto interessante: Will Wister'risposta a Quanta vitamina D ti serve ogni giorno?

E' importante rendersi conto che la farmacia combatte contro queste informazioni perché venderà definitivamente molte meno "medicine". La vitamina D protegge da molte, molte malattie.

Alcuni link aggiuntivi:

Die Wirkkraft von ultraviolettem Licht und hochdosiertem Vitamin D3

Effect of Vitamin D Supplementation on the Level of Circulating High-Sensitivity C-Reactive Protein: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Vitamin D Level and Risk of Community-Acquired Pneumonia and Sepsis

Factors Affecting 25-Hydroxyvitamin D Concentration in Response to Vitamin D Supplementation

A Randomized, Double-Blind, Parallel Study to Evaluate the Dose-Response of Three Different Vitamin D Treatment Schemes on the 25-Hydroxyvitamin D Serum Concentration in Patients with Vitamin D Deficiency

Vitamin D Deficiency Increases the Risk of Gestational Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of Observational Studies

http://www.jfponline.com/home/article/double-dose-vitamin-d-lowers-cancer-risk-in-women-over-55/f1becfffd789ec453a55ef5ff82c3fbb.html

http://www.neurologyreviews.com/specialty-focus/multiple-sclerosis-ms/article/is-vitamin-d-a-ray-of-hope-for-patients-with-ms/8cda233debf14657d824342cde442dc7.html

http://www.neurologyreviews.com/specialty-focus/multiple-sclerosis-ms/article/low-level-of-vitamin-d-is-a-risk-factor-for-multiple-sclerosis/2dc72876c9f78856184717ab4297df27.html