Come avere un fisico scolpito e asciutto?

Consigli per un fisico asciutto:

• Assumere potassio con frutta e pasta integrale
• Preferire proteine vegetali o pesce di piccole dimensioni

Allenarsi in palestra per un bel fisico:

• Frequenza e durata consigliata
• Quali carboidrati consumare per la massa muscolare
• Processo di ingrossamento muscolare

Esercizi per modellare il fisico:

• VOGATORE
• SQUAT
• STEP UP
• PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
• TRAZIONI
• MILITARY PRESS
• STACCHI DA TERRA
• CROCI INVERSE

Mantenere un fisico in forma a 50 anni:

• Dieta e attività
• Benefici di camminare, nuotare e praticare yoga