Alimentazione e Attività Fisica per un Fisico Tonico
Si alla frutta e alle verdure; consumare cibi proteici come pesce e carne bianca.
Esercizi per un Corpo Tonico
- 25 squat
- 50 piegamenti sulle braccia (flessioni)
- 150 crunch per l’addome
- 50 piegamenti per i tricipiti con le mani su una panca
- 50 jumping jack
Consigli per il Benessere a 50 e 60 Anni
Che cosa non fare a 50 anni e come cambia il corpo a 60 anni.