Cosa mangiare per avere un fisico asciutto e muscoloso?


Alimentazione e Attività Fisica per un Fisico Tonico

Si alla frutta e alle verdure; consumare cibi proteici come pesce e carne bianca.

Esercizi per un Corpo Tonico

  • 25 squat
  • 50 piegamenti sulle braccia (flessioni)
  • 150 crunch per l’addome
  • 50 piegamenti per i tricipiti con le mani su una panca
  • 50 jumping jack

Consigli per il Benessere a 50 e 60 Anni

Che cosa non fare a 50 anni e come cambia il corpo a 60 anni.

Lascia un commento