Stima del Metabolismo Basale
Moltiplicando il proprio peso corporeo per 21 nelle donne e per 23 negli uomini, si può ottenere una stima più veloce ed immediata del metabolismo basale.
Determinare il Funzionamento del Metabolismo
Le persone con un metabolismo veloce generalmente non hanno pressione bassa, non ingrassano facilmente, non hanno ritenzione idrica o gonfiore addominale, hanno una digestione perfetta e un intestino che funziona bene.
Calcolo del Metabolismo Basale
Per un uomo di 35 anni che pesa 70 kg, si può seguire una formula per calcolare il metabolismo basale, che restituirà una stima di calorie bruciate al giorno.
Risultati della Perdita di Calorie
Con un deficit di 500 calorie al giorno, è possibile raggiungere un deficit di 3500 calorie alla settimana, equivalente a circa mezzo chilo di grasso.
Bruciare Calorie con Attività Fisica
Ci sono diverse attività come il ciclismo, nuoto, corsa, canottaggio, che possono aiutare a bruciare calorie e mantenere un bilancio energetico sano.
Età Cronologica vs Reale
L’età cronologica si riferisce alla quantità di anni che una persona ha vissuto, rappresentata dagli anni, mesi e giorni della sua vita.