Cosa fare per bruciare 200 calorie?


Esercizi efficaci per bruciare calorie:

  • Salto in alto
  • Climber in montagna
  • Jump squat

Metodi per aumentare il volume del petto:

  • Scolpisci i pettorali con croci sui manubri su panca piana 3×15
  • Distensioni manubri per panca piana 3×8 rec. 1’30"
  • Piegamenti a terra (push up) 3x rec.
  • Piegamenti con piedi su panca 3x rec.

Migliori esercizi per il petto:

  • Distensione su panca immobile
  • Pacchetto inclinato
  • Pacchetto piano con presa stretta
  • Croci dotati di manubri
  • Croceggiare con TRX
  • Levante

Esercizio per dorsali:

Trattare con i dorsali: con i palmi rivolti verso il torace, impugna la sbarra per trazioni. Tenere la schiena dritta e la schiena curva. Tirati verso l’alto respirando profondamente e raggiungendo la sbarra con la testa.

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