Alimenti per accelerare il metabolismo
Per le loro caratteristiche, alcuni alimenti accelerano il metabolismo e bruciano più calorie.
I cibi consigliati per accelerare il metabolismo sono:
- Cereali con fibre integrali
- Vegetali
- Frutta, sia fresca che secca
- Legumi
- Carne bianca
- Lattici poveri di grassi
Modi per accelerare il metabolismo
Quando si tratta di perdere peso, ci sono quattro modi per accelerare il metabolismo:
- Non trascurare i pasti.
- Fai esercizio con pesi e circuiti ad alta intensità.
- Consumare tè verde.
- Aiuta la funzione della tiroide.
Perdita di peso e sgonfiarsi rapidamente
Essere sempre attivo è fondamentale per mantenere una buona salute e perdere peso rapidamente.
Una passeggiata di quaranta minuti con un passo svelto brucia fino a 250 calorie, o circa due etti di pasta in bianco.
Calorie necessarie per perdere peso in un mese
Se il tuo apporto giornaliero è di 1500-2000 Kcal, puoi perdere 5 kg in un mese solo se il tuo fabbisogno energetico medio giornaliero è di 2800-3300 Kcal.
Perdita di peso in tre settimane
I risultati si vedono in tre settimane con un minimo di impegno e le persone in leggero sovrappeso possono perdere dai quattro ai cinque chili.
Perdita di peso mangiando solo frutta e verdura
Una dieta di verdura e frutta dura tre giorni e prevede una perdita di peso di circa 1,5 kg al giorno, quindi una dieta per perdere quasi 5 kg.