Benefici del digiuno:
Secondo alcuni studi, continuare a bere può migliorare la salute del cuore, combattere alcuni tipi di tumore e mantenere la memoria, a condizione che si continui a bere. In effetti, sia a digiuno che durante un regime alimentare normale, è fondamentale mantenere l’idratazione.
Risultati dopo tre giorni di digiuno:
Chetosi: si verifica tra i due e tre giorni dopo l’inizio del digiuno, poiché i livelli di insulina bassi durante il digiuno stimolano la lipolisi, che è la trasformazione dei grassi per l’energia. Gli trigliceridi, una forma di stoccaggio dei grassi, si scinde in glicerina e in tre catene di acidi grassi.
Effetti sul peso e sulla salute:
Quanta energia si perde durante un giorno di digiuno? Puoi aspettarti di perdere circa il 5% del tuo peso in un periodo di uno a sei mesi.
Cosa succede se non mangi per due giorni? Dopo tre giorni di assenza di cibo, il tuo cervello raggiunge un altro livello estremo e inizia a distruggere le proteine corporee. Ciò si verifica perché le proteine rilasciano aminoacidi, che possono essere convertiti in glucosio, che il tuo corpo ha assolutamente bisogno.
Considerazioni finali:
Infatti, la debilitazione generale, accompagnata da una diminuzione della forza muscolare e della capacità di concentrazione, è causata dalla mancata e prolungata assunzione di nutrienti. Ecco spiegato perché mangiare vario ed equilibrato ogni giorno è così importante.
:10 gennaio 2022