Qual è lo sport migliore per avere un bel fisico?

Sport consigliati per gli adulti

• Nuoto: completo e adatto a tutte le età
• Tennis
• Ciclismo
• Jogging
• Camminata veloce

Sport suggeriti per ragazzi di diverse età

8 anni

• Sport di squadra come football, basket, pallamano, rugby
• Discipline che richiedono coordinazione come tennis o judo

12 anni

• Cambiamenti nell’attenzione e nella preoccupazione per l’immagine corporea
• Maggiore concentrazione su se stessi con alti aspettative e mancanza di fiducia
• Sbalzi di umore e maggiore interesse per il gruppo dei pari

Esercizi efficaci per gli addominali

• Crunch
• Obliqui
• Crunch inversi
• Sit-Up
• Plank
• Plank laterale