Quante calorie ha il salmone fresco?


Informazioni sul Salmone Fresco

La media di una porzione di salmone fresco è di 100-150 g, che equivale a circa 200-250 kcal. Il salmone è ricco di proteine, vitamine, sali minerali e acidi grassi omega 3.

Benefici del Salmone Affumicato per il Colesterolo

Gli acidi grassi "buoni" del salmone hanno la capacità di ridurre il colesterolo "cattivo" nel sangue, rendendo il salmone affumicato un’ottima fonte di omega 3.

Pesci Magri consigliati

  • Aragosta
  • Seppia
  • Calamaro
  • Cozze
  • Vongole
  • Merluzzo
  • Nasello
  • Sogliola
  • Palombo
  • Polipo
  • Orata
  • Spigola
  • Rombo
  • Alici

Consigli alimentari per il Colesterolo alto

Preferire pesci come salmone, sgombro, aringhe, sarde e alici, insieme a noci e semi di lino. Evitare alimenti con troppo sodio per mantenere bilanciata la pressione.

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