Calorie Bruciate durante la Camminata
Per bruciare calorie, molte persone dovrebbero fare 2000 passi in un km se ne bruciano 100. Il pedometro registrerà i tuoi passi per aiutarti a capire quante calorie hai bruciato e quante calorie ancora devi bruciare. Quando un adulto di peso medio e proporzionale alla sua altezza cammina per un’ora su una superficie piana, consuma tra 150 e 190 calorie. Quando si cammina più velocemente, questi aumentano gradualmente fino a raggiungere anche i 250-300. Se è in salita, è lo stesso aumento.
Importanza dei Passi per la Salute
Quanti km sono 15.000 passi? Secondo una nuova ricerca dell’università inglese di Warwick, quei 10.000 passi non sono sufficienti per proteggere il cuore e ridurre il rischio di infarto e diabete. Ci vorrebbero 15.000 passi, o circa 11 chilometri. Quanti passi posso fare in una sola ora? Pertanto, 1.000 passi equivalgono a circa dieci minuti di camminata veloce come guida. Di conseguenza, fare 10.000 passi al giorno equivale a circa 1.40 minuti di camminata veloce.
Bruciare Calorie con il Jogging
Come posso bruciare 300 kcal in 30 minuti? Corre. Un modo fantastico per bruciare calorie è correre; si tratta di un tipo di attività fisica che ha un impatto significativo e coinvolge molti grandi gruppi muscolari. Dovresti fare jogging o correre per bruciare almeno 300 calorie in mezz’ora; Se corri su un tapis roulant, dovresti mantenere un ritmo di circa 10 km/h.