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Consigli per il consumo di cereali
- La porzione di pasta, riso e cereali è di 60 g.
- Non è consigliabile consumare più di una porzione al giorno.
Consigli per il consumo di pane
- Due o tre porzioni di pane, che equivalgono a 50 grammi.
- Gli esperti consigliano circa 80 grammi di pasta al giorno.
- La crosta del pane è più calorica e più leggera della mollica.
Conseguenze del consumo eccessivo di pane
- Resistenza all’insulina.
- Consumare troppo pane bianco può causare stitichezza e dolori intestinali.