Quanto pane e pasta mangiare a dieta?


Consigli per il consumo di cereali

  • La porzione di pasta, riso e cereali è di 60 g.
  • Non è consigliabile consumare più di una porzione al giorno.

Consigli per il consumo di pane

  • Due o tre porzioni di pane, che equivalgono a 50 grammi.
  • Gli esperti consigliano circa 80 grammi di pasta al giorno.
  • La crosta del pane è più calorica e più leggera della mollica.

Conseguenze del consumo eccessivo di pane

  • Resistenza all’insulina.
  • Consumare troppo pane bianco può causare stitichezza e dolori intestinali.

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