Quanto pane e pasta mangiare a dieta?

Consigli per il consumo di cereali

• La porzione di pasta, riso e cereali è di 60 g.
• Non è consigliabile consumare più di una porzione al giorno.

Consigli per il consumo di pane

• Due o tre porzioni di pane, che equivalgono a 50 grammi.
• Gli esperti consigliano circa 80 grammi di pasta al giorno.
• La crosta del pane è più calorica e più leggera della mollica.

Conseguenze del consumo eccessivo di pane

• Resistenza all’insulina.
• Consumare troppo pane bianco può causare stitichezza e dolori intestinali.