So che i fitness tracker non sono incredibilmente accurati, ma dovrei preoccuparmi della mia frequenza cardiaca soprattutto durante il sonno?

Un paio di domande aiuteranno a capire una risposta significativa

Sembra che il tuo RHR sia 83bpm. Questo suggerisce che i suoi livelli di fitness/attività sono piuttosto bassi. Sicuramente vorresti migliorare il tuo livello di fitness. Questo può essere ottenuto seguendo un programma di esercizi strutturato. Questo porterà nel tempo a una bella riduzione dei tuoi livelli di RHR.

Sarebbe interessante sapere quale dispositivo di monitoraggio stai usando. La loro pagina (o pagine) di risoluzione dei problemi è probabile che fornisca alcune intuizioni.

Usando il mio dispositivo come esempio. Per esempio, quando si traccia la mia HR usando solo il mio dispositivo da polso è molto probabile che presenti un quadro che sta letteralmente andando fuori dalle classifiche. Quando si traccia quella stessa corsa (in genere tempo simile, distanza, ritmo, intensità, ecc) utilizzando la mia fascia toracica HR che è accoppiato con il mio dispositivo da polso, è come gesso e formaggio. Bello, stabile e notevolmente più bassi livelli di HR.

Si potrebbe sempre fare un "confronto di acquirenti" tra quello che stai usando e alcuni altri che hanno caratteristiche simili. Le pagine di recensioni tendono anche ad essere una grande fonte di esperienze personali di altri utenti. (Diffidate delle valutazioni a 5 stelle però).

Anche le scelte di un cattivo stile di vita tendono a contribuire a questo livello di prestazioni HR. Ma questo è per un'altra volta.

Divertiti e stai al sicuro