Quanto tempo ci vuole per perdere il muscolo naturale?

Sì, gli studi hanno dimostrato che la forza inizierà a diminuire dopo 72 ore senza attività fisica o stress. Una volta che cominci a perdere la tua forza, il tuo muscolo diminuirà lentamente.

La forza è il meccanismo del tuo corpo per costruire più muscoli. Quando questo si esaurisce, il tuo corpo non ha più bisogno di muscoli perché non sta affrontando alcuno stress fisico.

Per esempio, quando ho fatto il campo di addestramento per il Corpo dei Marines pesavo 191 libbre. Certo, lo stress fisico era più intenso, sì. Ma non ero più in grado di sollevare pesi in quel periodo. Invece era tutta resistenza. Così il mio corpo si è adattato e ho perso circa 24 libbre di muscoli magri durante quel periodo di tre mesi.

Ora, se fossi rimasto inattivo o fossi diventato un couch potato per tre mesi, avrei perso la maggior parte della mia massa muscolare e sarei rimasto praticamente con niente.

The best way to keep your strength and your muscle mass is physical stress, but more specifically you should lift weights or perform any other type of strength training regimen.

I hope this has helped you,

D’Vaughn