Quanto tempo impiega il tuo muscolo a deformarsi se hai smesso di fare esercizio?

Anche io ero curioso di saperlo qualche mese fa, così mi sono informato.

Non ho trovato una risposta giusta da nessuna parte. Un sito diceva una settimana, altri dicevano qualche giorno, era tutto confuso. Quindi condividerò con voi le mie esperienze personali.

Le persone che hanno molti muscoli tendono a perderli più velocemente di quelli che non ne hanno. Diciamo che hai iniziato ad allenarti qualche mese fa e hai guadagnato un bel po' di muscoli, ma improvvisamente ti fermi per qualche settimana. Questo vi farà male? Sì, ma non così tanto. Potresti anche non accorgerti che non c'è più.

Ora immagina un ragazzo che ha lavorato fuori tutta la sua vita. Ha un sacco di muscoli, infatti ne ha così tanti che deve camminare sulle mani. Se ha smesso di allenarsi per qualche giorno non è un grosso problema, giusto? Se tu dicessi "no, non è un grosso problema" avresti ragione. Starebbe completamente bene per qualche giorno; diciamo circa due. Dopo di che comincerebbe a perdere rapidamente i muscoli. A un certo punto si fermerebbe e avrebbe ancora una quantità significativa di muscoli, ma non tanto quanto prima.

Il secondo ragazzo dopo un po' inizierebbe a perdere ancora più muscoli, questa volta probabilmente non si fermerebbe fino a quando non assomiglia a un joe medio.

Ricordo che qualche anno fa ero fortemente ossessionato dal bodybuilding. È diventato una dipendenza e non ne avevo mai abbastanza. Sono diventato grande, come un mostro in fuga. Mi sono rotto il braccio e non ho potuto allenarmi per un po', ordini del medico. Ci volle un mese intero prima che potessi continuare il mio regno di uomo più grande della città. Credetemi, era una città enorme, tipo 300-500 persone! Scherzi a parte, ho notato che il mio muscolo ha iniziato ad andare via, se n'è andato perché non gli stavo dando attenzione. Tipico, no?

Probabilmente ha avuto a che fare con il fatto che non ho mangiato correttamente per un po', questo aiuta sempre.

Così dopo un mese ho iniziato a perdere muscoli, ma mi sono dedicato ad esso. I principianti non perderanno i muscoli così velocemente.