Come perdere 30 kg in un mese

Ok, perdere 30 kg è un po' difficile.

Per perdere 30 kg in 30 giorni, dovrai avere un deficit calorico di 7.700 al giorno (in media).

Questo è molto, per non dire restrittivo.

Seguire una dieta così restrittiva non è buono. Prima di tutto, incasinerà la tua salute e il tuo metabolismo. Le calorie sono l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare. Se non prendi abbastanza calorie, svilupperai seri problemi di salute in futuro.

In secondo luogo, ti daranno potenti voglie di cibo.

Ti dirò un segreto: non perderai mai peso e non lo manterrai se una dieta ti lascia affamato. Le voglie sono potenti. Prima o poi, non riuscirai più a sopportarle.

Inizierai a riprendere quel peso, e forse anche di più. Ecco perché la maggior parte delle diete a basso contenuto di grassi falliscono.

Le diete non sono taglia unica. Immaginate se le farmacie dessero le stesse medicine a tutti quelli che si ammalano. Quanto sarebbe brutto per l'umanità?

Invece, trova qualcosa di giusto per te, come ho fatto io.

Invece di seguire una normale dieta povera di grassi, ho fatto le cose diversamente. Ho fatto un piano alimentare personalizzato, basato sui miei gusti e preferenze, obiettivi e bisogni.

Sì, aiuta molto se ti piace davvero quello che mangi e se non stai morendo di fame.

E il risultato? Ho perso 50 chili in poco più di tre mesi (mangiando cibi fantastici).

Se vuoi perdere peso prima di quest'estate, senza stress, allora guarda la mia storia personale di perdita di peso nel mio profilo Quora.