Va bene correre mentre si va in palestra e si costruiscono i muscoli?

Ho fatto entrambi. Prima facevo più allenamento in palestra, ma dopo aver capito che è brutto una volta che si smette di fare palestra, mi sono spostato a correre, nuotare e calisthenics (migliore aspetto atletico) e la forma in questo caso dura più a lungo.

Dipende esattamente che tipo di corpo si vuole.

Se si vuole corpo atletico, look da atleta. Devi correre di più e fare cardio, insieme a questo allenamento muscolare di tutte le parti del corpo (esercizi composti) con la forza del nucleo che è il più importante. La tua schiena e gli addominali diventeranno più forti. Se continui su base regolare sarai in grado di sentire i tuoi addominali. Costruirai muscoli magri (più sottili/flessibili/più forti) come un ghepardo.

Se vuoi un corpo voluminoso da allenatore di palestra, è importante più allenamento della forza. Devi fare corsa e cardio solo per riscaldare il tuo corpo, il resto del tempo ti concentri sui pesi pesanti e sulla costruzione di muscoli specifici (esercizi isolati). I tuoi muscoli si gonfieranno. If continued on regular basis. You will gain bulkier muscles (thicker/more stronger) like a Rhino.

Or you can combine both to have something like a Lion/Tiger.

Best of Luck