I monitor del grasso corporeo sono accurati?

Ci sono diversi metodi per misurare il grasso corporeo.

• I calibri (test delle pieghe della pelle) sono accurati, ma dipendono davvero da quanto bene si esegue il test.

• I dispositivi di impedenza bioelettrica sono comodi, ma non così accurati. Dipendono da una serie di fattori all'interno del tuo corpo, quindi se li usi devi assicurarti di farlo alla stessa ora e nelle stesse condizioni ogni giorno.

• Pesatura idrostatica -- probabilmente non sarai in grado di farlo a casa. Questo funziona pesando la persona normalmente e poi pesandola dentro una piscina d'acqua. Questo è estremamente accurato, ma non molto semplice da realizzare

• Scansioni DEXA (Dual-Energy X-Ray Absorptiometry). Sono anche molto accurate. Usano raggi X di diversa intensità per misurare la densità dei minerali ossei, dando una lettura molto accurata. Probabilmente non avrai nemmeno uno di questi a casa, e non è molto conveniente.

• Pletismografia a spostamento d'aria -- simile alla pesatura idrostatica tranne che misurano la quantità di aria che sposti invece dell'acqua. Di nuovo, non conveniente a casa, ma accurato.

FONTE: I 5 modi migliori per misurare la percentuale di grasso corporeo - Life by Daily Burn