Usare un fitbit può aiutare a perdere peso?

Sì, solo se lo usi davvero. Quello che voglio dire è che ho avuto il mio fitbit charge hr per oltre un anno. L'ho indossato tutti i giorni. Ma camminavo ancora quanto camminavo prima facendo solo 2000-3000 nei miei giorni più impegnativi e a malapena 500 passi nei miei giorni di riposo. Solo da gennaio ho iniziato ad usarlo attivamente. Ho deciso di camminare 5 milioni di passi nel 2016. Quindi cammino quasi 14000 passi al giorno. Nei miei giorni di riposo, vado al parco per camminare di più. A scuola, prendo le scale invece degli ascensori per aumentare il mio numero di passi. Non ho ancora visto un cambiamento nel peso, ma noto un cambiamento positivo nella mia salute. Non mi manca il fiato mentre cammino per la terza rampa di scale. Non mi sento gonfio dopo ogni pasto. Dormo molto meglio. Mi sveglio la mattina presto senza sentirmi scontroso. Secondo me, non ho ancora iniziato a perdere peso perché non ho ancora monitorato il mio cibo. Mangio ancora cibo a orari strani e in quantità più che sufficiente.
Così fitbit ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo di essere sano e alla fine perdere peso se consumato cibo sano ed esercizio fisico regolarmente. È tutto su calorie in e calorie fuori per perdere peso.