Cosa succede quando si è troppo magri?


Sovrappeso e Sottopeso

L’IMC inferiore a 18,5 è considerato magro, mentre un valore inferiore a 16 indica una grave magrezza. Il sottopeso è anche correlato ad un aumento delle infezioni a causa dell’abbassamento delle difese immunitarie.

Esercizi e Alimentazione per i Glutei

  • Esercizi per rassodare i glutei in una settimana

    • Riscaldamento
    • Squat
    • Ponte sopra il livello del terreno
    • Sviluppa una quadrupedia
    • Affondi
  • Alimentazione per l’aumento del sedere

    • Riserva:
    • riso
    • pasta
    • fagioli
    • pane

Calorie Bruciate Camminando

  • 300 calorie:

    • Passo lento: 1 ora
    • Passo sostenuto: 30 minuti (550 calorie)
  • 400 calorie:

    • Luogo e peso corporeo influenzano
    • Camminata a 1 chilometro/ora per bruciare 400 calorie

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