Sovrappeso e Sottopeso
L’IMC inferiore a 18,5 è considerato magro, mentre un valore inferiore a 16 indica una grave magrezza. Il sottopeso è anche correlato ad un aumento delle infezioni a causa dell’abbassamento delle difese immunitarie.
Esercizi e Alimentazione per i Glutei
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Esercizi per rassodare i glutei in una settimana
- Riscaldamento
- Squat
- Ponte sopra il livello del terreno
- Sviluppa una quadrupedia
- Affondi
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Alimentazione per l’aumento del sedere
- Riserva:
- riso
- pasta
- fagioli
- pane
Calorie Bruciate Camminando
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300 calorie:
- Passo lento: 1 ora
- Passo sostenuto: 30 minuti (550 calorie)
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400 calorie:
- Luogo e peso corporeo influenzano
- Camminata a 1 chilometro/ora per bruciare 400 calorie