Consigli per un fisico asciutto
Secondo la dottoressa Elisabetta Macorsini, biologa nutrizionista, "per avere un fisico asciutto è necessario assumere potassio mangiando due frutti al giorno, pasta 70 gr preferibilmente integrale e a pranzo, proteine soprattutto vegetali o pesce pescato e di piccole dimensioni o carne bianca preferibilmente a cena.
Tempo per ottenere addominali scolpiti
Con un ritmo costante di allenamento, la maggior parte delle persone può ottenere addominali da six pack in un tempo che varia dai tre ai 20 mesi; tutto dipende dal livello di grasso corporeo attuale.
Suggerimenti per dimagrire pancia e stomaco
Per capire come dimagrire la pancia occorre seguire una dieta equilibrata che prediliga le fibre, che favoriscono il transito intestinale. Ideale per questo scopo sono le carni bianche, il pesce, la frutta e le verdure a foglia larga. Evita i panificati con lievito e i latticini che tendono a fermentare.
Eliminare il grasso in eccesso
La risposta corretta è che il grasso viene convertito in anidride carbonica e acqua. Queste due sostanze si uniscono alla circolazione sanguigna fino a quando non vengono disperse dal corpo sotto forma di urina o sudore.
Cibi brucia grassi e evitare cibi ingrassanti
- Brucia grassi: Arancio amaro, caffè verde, tè verde, cannella, chitosano.
- Evitare ingrassare al sedere: grassi (burro, margarina, panna, mascarpone, maionese), zuccheri (snack, biscotti, merendine industriali, bevande gassate, superalcolici, succhi di frutta industriali), sale (insaccati, formaggi stagionati, patatine in busta, salsa di soia, cibi in scatola).
Frutta benefica per addominali
Mele, pere, pompelmo.