Come rendere la mia carica Fitbit più accurata quando si tratta di calorie bruciate

Siederei che il Fitbit ti sta dicendo che hai bruciato 3500 calorie e quelle bruciature sono state utilizzate per respirare, camminare, sedersi, rialzarsi, E fare esercizio. Solo per esistere il tuo corpo usa calorie. Ho 67 anni e brucio circa 1400 calorie solo per uscire. Lo so perché sono andato in uno studio medico e in un centro universitario e ogni volta ho fatto testare il mio respiro con una macchina per la respirazione metabolica. Così ora conosco il "RMR" Sembri una persona attiva! Quindi diciamo che il tuo RMR è di 1800 calorie. Sottrai le 1800 calorie di mantenimento e potresti aver bruciato 1500 calorie di grasso, Chelsea! Non ho idea di come tu abbia fatto, o potrebbe esserci un'altra spiegazione, perché di solito è abbastanza impossibile bruciare così tante calorie per l'esercizio fisico.

Credo che queste app/dispositivi di fitness stimino troppo quanto si brucia quando si fa esercizio. Usano un algoritmo, non misurano effettivamente quante calorie si usano. MyFitnessPal (l'app che uso) fa la stessa cosa. Il mio Apple Watch dice che uso circa 400 calorie al giorno solo con le normali passeggiate. Mi meraviglio di questo. Non aggiungo queste calorie quando tengo traccia del mio cibo, e mi mantengo con circa 1400 calorie al giorno. Quindi, cosa dice questo? O l'app è sbagliata o la macchina di misurazione RMR dell'Università è sbagliata....o noi umani siamo sbagliati quando stimiamo il nostro cibo. Ci sono un sacco di variabili.

E se non hai fatto molto esercizio ieri, non ho idea di come hai bruciato tutte quelle calorie!